Ótimos relacionamentos não ficam assim da noite para o dia. Na verdade, são necessários anos de prática - e incontáveis passos - para construir o tipo de casamento que parece fácil pra quem está de fora.
No entanto, quanto mais tempo juntos, mais fácil pode ser ignorar o seu cônjuge, e as coisas que você fazia para manter um relacionamento saudável e romântico.
Não importa sua idade ou há quanto tempo está casado, sempre há tempo para mudar as coisas.
Com a ajuda de especialistas em relacionamento, descobrimos maneiras fáceis de ser um cônjuge melhor.
Seja mais vulnerável.
Não importa há quanto tempo vocês estão juntos, expressar verdadeiramente sua vulnerabilidade na frente de seu cônjuge raramente é confortável ou fácil. Dito isso, fazer isso é um componente essencial de um relacionamento saudável.
"Manter uma comunicação saudável significa ser vulnerável, honesto e compreensivo com seu parceiro", diz a psicoterapeuta Babita Spinelli.
"Fechar qualquer distância que foi criada por causa das lacunas de comunicação torna o cônjuge melhor."
Mantenha contato durante todo o dia.
Se você e seu cônjuge têm agendas lotadas ou viajam com frequência, você pode facilmente passar horas, talvez até dias, sem fazer se ver. No entanto, se quiser melhorar seu relacionamento, é importante manter contatos regulares na programação .
"Todo mundo fica ocupado, mas uma mensagem rápida ou telefonema para seu cônjuge não leva muito tempo", diz a terapeuta Jessica Marchena, LMHC. "É importante para a saúde do seu casamento porque mostra que você se preocupa e está pensando no seu parceiro."
Dormir juntos no mesmo horário.
O ronco implacável ou o consumo de cobertores de seu parceiro podem ter feito você procurar outro lugar ou horário para dormir. No entanto, se você deseja tornar seu relacionamento mais estável no futuro, é fundamental que vocês durmam na mesma cama e no mesmo horário.
“Por favor, vá ao seu médico e descubra uma solução para esses problemas, porque dormir juntos na mesma cama é crucial para a saúde do seu casamento”, dormir no mesmo espaço não só aumenta a conexão física do casal, mas também emocional.
Se você e seu parceiro têm horários de sono diferentes - um de vocês já está dormindo quando o outro vai para a cama - você está perdendo momentos importantes de contato e intimidade. Um número chocante de 75% dos casais admitem ir para a cama em horários diferentes e perder esses momentos, de acordo com um estudo de Warren Evans de 2015 coberto pelo The Daily Mail.
Pergunte o que deseja, mas saiba que nem sempre conseguirá o que deseja.
Se você quer ser um cônjuge melhor, não há tempo como agora para aprender a aceitar que as coisas nem sempre acontecem do seu jeito. Não tenha medo de deixar suas necessidades conhecidas, mas comece a conversa sabendo que seu parceiro nem sempre atenderá.
"Só porque você deseja algo não significa que seu cônjuge seja responsável por fornecê-lo", diz o psicólogo clínico Steven M. Sultanoff, PhD.
Escolha suas batalhas.
Embora você possa ter entrado em seu relacionamento usando óculos cor de rosa, depois de algum tempo juntos, você se tornará mais consciente das coisas que eles fazem e que te irritam. No entanto, se você deseja que seu relacionamento permaneça estável, vale a pena tomar uma decisão consciente sobre quais questões você acha que vale a pena abordar com eles e quais seria melhor simplesmente deixar passar.
"O que é importante o suficiente para discutir? Se não for tão importante, deixe para lá", diz Sultanoff.
Pratique o perdão.
Ninguém é perfeito - inclusive seu cônjuge - mas se você quiser manter seu relacionamento intacto, é importante perdoar as deficiências de vez em quando.
"[Aceite] que seu cônjuge está fazendo o melhor que pode, dadas as circunstâncias no momento", diz Sultanoff
