Perder peso é uma tarefa complicada quando você gosta de fast food, mas você não quer desistir, sabemos, o segredo é ter força de vontade. Mas, sejamos honestos, passar vontade é sobre-humano, é melhor fazer do junk food o nosso aliado, como fez o homem dessa história.
Jordan Syatt, um preparador físico, acha que não há comida ruim, apenas decisões ruins. Embora a crença popular seja de que você deve comer saudável para manter a forma, Syatt diz que você pode continuar comendo hambúrguer e perder peso, e ele demonstrou isso com um experimento nas redes sociais.
O treinador comeu hambúrgueres em um famoso restaurante todos os dias durante um mês, para mostrar que, como Homer Simpson disse: você não mora em salada.
E então ele começou sua jornada que terminou com 3 quilos a menos, embora ele aceitasse que "não era saudável". Ele explicou que seu objetivo era mostrar que você pode continuar comendo alimentos "ruins" se os ajustar a uma dieta equilibrada. O truque, segundo Syatt, é cuidar do que você come pelo resto do dia.
Este homem conseguiu perder peso porque criou um "déficit calórico", reduzindo sua ingestão calórica para 1.500 por dia. Por exemplo, o hambúrguer tem 540 calorias, por isso ajustou sua dieta pelo resto do dia para permanecer no limite, demonstrando que você pode comer o que quiser, sendo esperto.
Depois de um delicioso hambúrguer, o restante da refeição foi ovos, iogurte grego, frutas, peixe, saladas, ou seja, foi preenchido com alimentos ricos em nutrientes.
Também devemos ser realistas sobre isso, você não pode se encher de comida 'ruim' e pronto, esse cara apenas tenta nos mostrar que não deve deixar de comer seus pratos favoritos, você deve simplesmente saber como acomodar sua dieta e, obviamente, combiná-la com uma rotina na academia.
Syatt continuou o treinamento e, embora sua dieta tivesse menos calorias, ele conseguiu energia para comer iogurte ou queijo cottage, o hambúrguer era sua refeição e, no jantar, comia vegetais e uma pequena porção de proteína. Ele recomenda ser ativo e caminhar pelo menos 10.000 passos por dia.
Além disso, não apenas ele, mas diferentes especialistas demonstraram que interromper a dieta não é uma coisa ruim, nem vai estragar seu progresso, e reconhece que uma dieta rigorosa não é recomendada: "Estar 100% em sua nutrição não é perfeito, é prisão", escreveu ele em suas redes sociais.
O treinador acredita fervorosamente que a chave é contar calorias e combinar sua comida para que você possa desfrutar, mas sem exagerar. Lembre-se, não existe uma dieta milagrosa que permita que você coma 'porcarias' e perca peso em um passe de mágica.
