O consumo de café foi associado ao aumento do risco de doenças cardíacas, aumento das respostas ao estresse e outros aspectos negativos.
No entanto, o café está agora recebendo as suas glórias. Acontece que a xícara diária desse pretinho tem muitos benefícios surpreendentes para a saúde.
Aqui estão 10 dos benefícios mais surpreendentes de beber café:
1. O café está cheio de antioxidantes
De acordo com o Medical News Today, nenhuma outra fonte de antioxidantes pode bater o café. Além disso, não importa se uma pessoa toma café descafeinado ou normal. Ambas as versões desta deliciosa bebida marrom embalam o mesmo efeito antioxidante.
2. O café ajuda a prevenir o diabetes
Os dados de 15 estudos separados sobre café mostram algumas evidências bastante sólidas de que beber essa bebida popular pode prevenir o diabetes.
Pesquisas adicionais realizadas na Austrália sugerem que, para cada xícara de café que uma pessoa bebe por dia, seu risco de diabetes tipo 2 diminui em 7%. (Resultados semelhantes foram encontrados em pessoas que bebiam chá ou mesmo naqueles que bebiam café descafeinado).
3. O café é uma xícara de felicidade
Pesquisas relatam que as pessoas que consumiram mais de quatro xícaras de café diariamente apresentaram uma taxa menor de depressão em comparação com aquelas que não consumiram. Bebedores de café de quatro xícaras por dia reduzem o risco de depressão em 20%.
4. Beber café ajuda a proteger o seu fígado
Falando de pessoas que bebem quatro xícaras de café por dia ou mais … Essas pessoas também mostram um risco reduzido de doença hepática. Supõe-se que o café deve ter um ingrediente que protege o fígado contra doenças.
Além disso, os resultados de outro estudo, mostraram que até mesmo beber café descafeinado pode reduzir os níveis de enzimas no fígado.
5. O café é uma ótima fonte de vitaminas
Algumas pessoas detestam tomar vitaminas todos os dias: o número de comprimidos que uma pessoa precisa tomar para permanecer saudável pode realmente aumentar.
No entanto, os bebedores de café recebem um pouco de nutrição extra através de sua xícara diária de café. Uma única xícara contém os seguintes nutrientes: vitamina B5, vitamina B2, vitamina B3 e B1, manganês e potássio, niacina e magnésio.
6. O café proporciona maior desempenho no exercício físico
Muitos não pensariam em tomar uma xícara de café antes de ir para a academia ou sair para correr. Em média, os praticantes de exercício físico que consumiram cafeína antes do treino apresentaram um aumento de 11% a 12% no desempenho.
7. Beber café ajuda a aumentar a perda de gordura
Beber café pode aumentar os níveis de adrenalina do corpo. Ele também fornece um estimulante para o sistema nervoso, que dá ao corpo um sinal para queimar gordura.
8. O café te deixa mais inteligente?
Para aqueles que querem aumentar os poderes de seus cérebros , a fonte do super gênio pode estar em sua xícara de café da manhã.
A cafeína no café bloqueia a adenosina, que é um neurotransmissor inibitório. Isso, por sua vez, aumenta a liberação de norepinefrina e dopamina, que são poderosos neurotransmissores. Para simplificar, isso acaba aumentando o poder de disparo do cérebro.
9. O café pode ajudá-lo a ter uma vida mais longa
Quem não quer viver mais? De acordo com um relatório publicado no site da Universidade de Harvard, beber café com moderação - entre três e quatro xícaras por dia - aumentou a expectativa de vida em até 15%.
