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Beber água quente pode fornecer ao seu corpo a água necessária para reabastecer os líquidos. Também pode melhorar a digestão, aliviar a constipação e até fazer você se sentir mais relaxado. A maioria das pessoas que bebe água quente como remédio holístico para a saúde o faz logo de ma
nhã ou logo antes de dormir para obter o benefício ideal para a saúde. Água morna a uma temperatura entre 48° C e 60 °C.
A água quente não deve ser quente o suficiente para queimar seu paladar (temperaturas de 70 °C ou mais podem escaldar e resultar em queimaduras significativas). Adicione um toque de limão para aumentar a vitamina C e você já está no caminho de melhorar sua saúde. O calor da água quente cria vapor. Respirar fundo esse vapor suave enquanto segura um copo de água quente pode ajudar a afrouxar os seios entupidos e até aliviar uma dor de cabeça.
Como você possui membranas mucosas no pescoço e na parte superior do tronco, beber água quente pode ajudar a aquecer a área e acalmar a dor de garganta causada pelo acúmulo de mucosas. Beber água quente acalma e ativa o trato digestivo. Afinal, a água é o lubrificante que mantém a digestão. À medida que a água se move pelo estômago e intestinos, os órgãos digestivos ficam melhor hidratados e capazes de eliminar o desperdício.
A água quente também pode dissolver e dissipar as coisas que você comeu e que seu corpo pode ter tido problemas para digerir. Beber água quente pode acalmar seu sistema nervoso central e lubrificar seu corpo. Quando o seu sistema nervoso está preparado para reações controladas e saudáveis, você perceberá que sente menos dores e menos pânico durante o dia. Uma pessoa com artrite pode obter um benefício extra ao usar água quente - para acalmar o sistema nervoso central.
Beber água quente ajuda o intestino a se contrair. Quando isso acontece, o 'lixo velho' preso no intestino é capaz de sair do corpo. Mas beber ocasionalmente quando você está constipado também não é uma má ideia. A água quente não é diferente da temperatura ambiente ou da água fria quando se trata de mantê-lo hidratado. Uma recomendação comum das autoridades de saúde é que um adulto tome oito copos cerca de 2 litros de água por dia. Esse é um alvo difícil para muitas pessoas atingirem.
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Começar o seu dia com uma porção de água quente e terminar o seu dia com outra fará com que você fique muito mais perto de ser adequadamente hidratado. Seu corpo precisa de água para executar basicamente todas as funções essenciais. Beber água quente acorda o sistema de controle de temperatura do seu corpo. Como seu corpo compensa a temperatura quente da água, diminui a temperatura interna e ativa o metabolismo.
A água quente também ajuda o intestino a se contrair para limpar os resíduos que estão inchando seu corpo, o que elimina o temido "peso da água". Tomar um banho quente ajuda seus órgãos circulatórios - suas artérias e veias - a expandir e transportar o sangue com mais eficácia por todo o corpo. Beber água quente pode ter um efeito semelhante. O fluxo sanguíneo saudável afeta tudo, desde a pressão arterial até o risco de doença cardiovascular.
Como bônus, beber água quente ou tomar banho à noite pode ajudar a relaxar e preparar você para um sono reparador. Assim como ingerir água quente ajuda a melhorar as funções do sistema nervoso central, você pode acabar se sentindo menos ansioso também. Se você adicionar um pouco de leite morno à mistura, poderá descobrir que está se sentindo ainda mais calmo do que depois de beber água quente, de acordo com um estudo.
Beber água quente tem muitos benefícios, mas não é uma cura mágica para tudo e para todos. E beber água quente demais pode realmente danificar o tecido do esôfago, queimar o paladar e queimar a língua. Tenha muito cuidado ao beber água quente - preste atenção à temperatura. Você não deve beber água quente se estiver trabalhando em um clima quente ou se exercitando. Pesquisas mostram que beber água quente deixa você com menos sede.
Concluímos que adquirir o hábito de beber água quente não exige muito trabalho. Começar o dia com água que foi fervida e deixada para esfriar é uma maneira fácil de trocar o café da manhã. Adicione uma sessão leve de alongamento à sua rotina e você se sentirá mais energizado e melhor equipado para enfrentar o seu dia. Se o sabor da água morna não lhe agrada, adicione um toque cítrico - como limão ou laranja - à bebida antes de tomá-la.
