Você sabe qual é o melhor aplicativo que monitora o sono que existe hoje em dia? A gente foi atrás dessa resposta e encontramos 5 opções que devem ser uma das respostas também. Além do mais, trouxemos aqui outras opções de apps que contém músicas relaxantes.
Mas, leve em conta que no início vamos citar apenas os programas que fazem o monitoramento do sono de forma completa, com relatórios, análises, dados e gráficos.
Continue lendo para descobrir as opções. E saiba que em caso de dúvidas, você também deve procurar um aconselhável médico, no caso, o especialista pode ser um neurologista ou até mesmo um psicólogo – para te ajudar a reconhecer os motivos de tal dificuldade em dormir.
1 – Sleep Cycle
Todas as vezes que formos falar de um aplicativo que tenha a ver com a qualidade do seu sono, saiba que o Sleep Cycle vai ser lembrado. O motivo? Ele é um dos mais conhecidos, mais baixados, mais usados do mercado.
Resumidamente, o que ele faz é monitorar o sono e melhorar a qualidade dele. Ao menos, esse é o objetivo principal. Aliás, um dos diferenciais é que ele pode te acordar durante uma fase leve do sono – porque isso garante um despertar mais natural.
Outra coisa é saber que ele está disponível para iOS e para Android.
2 – Sleep Cycle Power Nap
O próximo dos programas que trouxemos aqui é uma versão do primeiro, que foi citado acima. Sendo assim, ele serve apenas para analisar e monitorar o sono. No entanto, é focado em cochilos do que no nosso durante a noite, que é mais estendido.
Inclusive, nele você pode encontrar algumas opções pré-formatadas de cochilos. Por exemplo, modelos de 20 ou 45 minutos. Um dos diferenciais é que ele pode te acordar antes que você caia no sono profundo – porque isso te deixaria com muito sono durante o dia.
É uma opção que acaba sendo muito usada por quem gosta de dormir após o almoço. Infelizmente, ele só está disponível para o iPhone.
3 – Sleep Time
O Sleep Time também pode ser o melhor aplicativo que monitora o sono para você porque ele traz relatórios bem completos durante o monitoramento do sono. A ideia dele é recolher dados suficientes para montar gráficos com informações da análise.
Ele também tem o recurso que permite te acordar durante a fase mais leve do sono. Além do mais, tem um menu com áudios e sons calmos, que ajudam você e todo usuário a dormir melhor. É uma opção bem interessante para quem tem problemas ao dormir.
Enquanto a opção acima é apenas para iOS, esse aqui só pode ser baixado no Android.
4 – Auto Sleep
Esse app só não vai ser o melhor para você se você não tiver um Apple Watch. Isso porque ele só funciona nesse relógio. No entanto, se você tem esse acessório, saiba que tem nas mãos um ótimo app para controlar o sono.
Um dos diferenciais é que permite que você faça uma configuração inicial com base no seu sono. Então, o restante é com ele mesmo. Assim sendo, a ideia é analisar o seu sono, mostrar a qualidade dele e trazer outras informações durante esse período do dia na sua vida.
5 – Smart Alarm Clock
O próximo programa que trouxemos aqui também vai poder ser o melhor aplicativo que monitora o sono se você tiver um Samsung, Nokia, LG, Asus ou qualquer aparelho com o sistema Android em casa.
Isso porque ele tem um ideal um tanto quanto diferente dos que a gente já citou acima. Basicamente, ele vai servir como um despertador. Então, a ideia dele é prever qual é a melhor hora para te acordar, aumentando a qualidade do sono.
Como faz isso? Analisando em qual fase do sono você está. Logo, ele é gratuito e tem recursos pagos, que podem ser comprados. Por exemplo, você pode adicionar sons relaxantes se quiser.
Bônus – apps com sons relaxantes
E já que falamos dos sons relaxantes, que é importante para muita gente que tem distúrbio do sono ou dificuldade em dormir, considere que existem diversos aplicativos que permitem isso.
Por exemplo, o Rain Sounds é voltado para quem procura um aplicativo para dormir mais rapidamente sem ter que ficar um tempão enrolando na cama. Ele traz vários sons relaxantes, como os barulhos das chuvas.
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Já o Relax Melodies é outra opção, só que para o iPhone e não o Android. Sendo assim, traz sons e músicas relaxantes focadas em melhorar a sua qualidade do sono. Um dos diferenciais é que traz frequências diferentes que você pode escolher, como sons da natureza ou músicas.
O Pzizz já foi considerado o melhor app de sono. Isso porque ele trabalha com conceitos da psicologia para formar efeitos sonoros e músicas com base na forma com que você dorme ou pega no sono durante a noite. No entanto, ele só é grátis por 7 dias.
Por último, também podemos citar aqui o Calm, que está entre um dos aplicativos mais baixados aqui no Brasil. Ele tem uma opção de músicas relaxantes para dormir, inclusive, com imagens desse tipo também. É ideal para quem quer ter um sono mais rápido.
