Isto é o que acontece ao seu corpo se você comer uvas todos os dias por 1 mês

Elas vêm em cachos. Eles crescem em videiras. Elas são verdes, vermelhas, roxas e todos os formatos redondos. E elas são muito deliciosas. Sim, estamos falando de uvas. O que deixamos de mencionar em nossa liderança foi o fato de as uvas serem um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer . Cheio de potássio, carboidratos, proteínas, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro, vitamina B6 e magnésio, essas pequenas frutas cheias de sabor embalam um ponche festivo gigante. E se você comer uvas todos os dias durante um mês, poderá ficar muito satisfeito com os resultados que você vê na sua saúde geral do corpo, incluindo alguns dos seguintes:

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1- Você terá um coração mais saudável

As uvas são carregadas de antioxidantes que estão ligados a um risco reduzido de doença cardiovascular. Junto com esses antioxidantes, vêm os polifenóis, que também estão associados à diminuição do risco de doenças cardiovasculares.

De fato, um estudo conduzido por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston descobriu que os polifenóis da uva podem reduzir o LDL (colesterol ruim), baixar a pressão sanguínea , reduzir a inflamação, entre outros benefícios saudáveis ​​para o coração. Concluiu-se que uma dieta rica em frutas e vegetais, incluindo uvas, pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

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2- Você terá um sistema digestivo mais saudável

As uvas contêm fibra e, como tal, ajudam o sistema digestivo a se mover bem. O melhor é que a fibra encontrada nas uvas é composta principalmente de fibra insolúvel que permanece intacta enquanto se move através de seus intestinos para manter suas entranhas saudáveis. A água dentro das uvas também é um componente chave que ajuda na digestão saudável.

3- Você terá mais energia

As uvas contêm carboidratos, em especial a celulose, que é um impulsionador da energia natural . Coloque um punhado de uvas na sua boca e você terá energia instantânea. E o que é ainda melhor, é que, devido ao alto teor de fibras nas uvas, elas são mais lentas para metabolizar, dando-lhe energia mais duradoura.

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4- Você terá rins mais saudáveis

As uvas contêm antioxidantes poderosos como antocianina (de uvas na cor vermelha a roxa) e resveratrol. Ambos desempenham um papel fundamental na luta contra os radicais livres que podem entrar nos rins causando infecções e doenças. Estes antioxidantes também trabalham duro para eliminar resíduos como o ácido úrico.

A National Kidney Foundation recomenda um consumo diário de 15 uvas para manter uma boa saúde renal como parte de uma dieta equilibrada.

5- Você estará protegido contra a maioria dos cânceres

De volta a esses poderosos antioxidantes novamente. Essas potências que combatem as toxinas têm propriedades anticancerígenas, protegendo o corpo contra muitos tipos de câncer, incluindo o câncer de mama. Polifenóis como o resveratrol têm propriedades anti-inflamatórias, juntamente com suas habilidades antioxidantes.

A pesquisa mostrou que mesmo a suplementação de resveratrol poderia potencialmente ter muitos benefícios para a saúde, incluindo diminuição do risco de câncer. Mesmo assim, achamos que comer uvas é o melhor caminho.

6- Você vai respirar mais fácil

Estudos mostraram uma ligação entre a baixa ingestão de frutas e vegetais e a asma, levando os pesquisadores a descobrir se o inverso é verdadeiro - se comer mais frutas e vegetais ajudaria as pessoas com asma - Os resultados publicados na revista Nutrients revelaram que frutas e verduras desempenham um papel na prevenção e no tratamento da asma.

Agora, as uvas são uma fruta importante que desempenha um papel importante nisso. De fato, um estudo de 2007 mostrou que crianças que cresceram comendo uma dieta mediterrânea rica em nozes e frutas como uvas, tinham menos probabilidade de ter sintomas semelhantes aos da asma. Isso pode ser devido ao grande teor de umidade.

7- Você será mais forte e mais rápido

As uvas podem melhorar sua força muscular e resistência. Um estudo  do Departamento de Cinesiologia da Universidade da Geórgia descobriu que os compostos encontrados nas peles das uvas, incluindo catequinas, quercetina e resveratrol, melhoraram o tempo de execução até a exaustão, o condicionamento físico e a função mitocondrial do músculo esquelético em ratos. E embora nenhum estudo oficial tenha sido realizado em seres humanos, isso mostra a promessa se a pesquisa for transferida, você pode muito bem ser mais forte / mais rápido, como sempre quis ser.